การเลือกอาหารลดน้ำหนักไม่ได้ยาก
มันเรี...

การเลือกอาหารลดน้ำหนักไม่ได้ยาก
มันเรียบง่ายมากแต่ต้องฝึกหน่อยเท่านั้นเอง
บอกตรงๆคนไม่เคยกินเมนูแบบในภาพ
จะร้องว่าเชี่ยเอ้ยย จะแ-กยังไงวะเนี้ย
ถูกครับแรกๆมันไม่มีความอร่อย(สักนิด)

รูปถ่ายอาจจะดูสวย แต่รสชาติโคตรห่วย
แต่เชื่อมั้ยผลลัพธ์ของการกินแบบนี้
อีก 100 200 300 มื้อ
Six Pack คุณจะเริ่มมา
เอว S จะเริ่มชัด เซลลูไลต์จะหายไป
ขาที่เคยเบียดจะเริ่มเฟิร์มขึ้น
จนคุณจะพัฒนาเลเวลของการกินคลีน
ดีขึ้นตามลำดับ จากคนติดขนม
ติดของหวาน จะเริ่มไม่ค่อยอยากกิน
เพราะคุณต้องการรักษารูปร่างมากกว่า

เมื่อคุณตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก
จงนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ถ้าอยากให้
ผลลัพธ์มารวดเร็วและยั่งยืน

1.กินของที่มันมีประโยชน์ก่อนรสชาติ
กินขนม น้ำตาล ของหวาน ของทอดให้น้อย
เลือกอาหารที่มันดีต่อสุขภาพ ปรุงแต่งพอสมควร
มีผัก ผลไม้บ้าง เนื้อสัตว์ลีนๆ อกไก่ ไข่ ปลา
ข้าวกล้อง มันหวาน ข้าวโพด
รสชาติไม่อร่อยเท่าอาหารปกติ
แต่ผลลัพธ์ของมันทำให้หุ่นดูดีกว่าคนปกติ

2.มองอาหารให้ออกว่ามันให้อะไร
มากกว่าต้องคิดว่าจะกินเมนูอะไร

เนื้อสัตว์ ไข่ นม = โปรตีน
ข้าว เส้น ผลไม้ = คาร์โบไฮเดรต
ถั่ว น้ำมัน = ไขมัน

3.การกินคลีน 100% 7 วันไม่ได้ช่วย
ให้คุณผอมลงกว่าคนไม่กินคลีนหรอก
สิ่งที่จะช่วย(ในระยะยาว) ก็คือ
ตั้งใจเลือกอาหาร คลีนบ้าง 70-80%
หรือเอาเท่าที่แรกๆฝึกกิน 20-30%
ใน 3 เดือน ผลลัพธ์จะออกมาดูดี
สุขภาพจิตคุณจะไม่เครียดไม่กดดัน

ถ้าตั้งใจอยากจะได้
ผมแนะนำคุณต้องตั้งใจเรื่องกินว่ะ
แม่งสำคัญต่อหุ่นแบบ 100% เลย
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าตึงเกินไปนะ
ถ้าวันนี้ได้แค่ 70% ก็ไปต่อเรื่อยๆ
ต้องให้เวลาหน่อย ฝึกจนมันเป็นนิสัย
เป็น Lifestyle เดี๋ยวหุ่นตามมาเอง

บอส
BODY HERO
——————
Facebook : BODY HERO
Youtube : BODY HERO
Instagram : bodyhero_fitness

---